Descubra nesse artigo como identificar as crenças limitantes, que acabam prejudicando o seu desenvolvimento pessoal e profissional.
De acordo com a Enciclopédia de PNL, estruturada por Robert Dilts e Judith DeLozier na Califórnia, “Crenças” são consideradas um dos níveis mais fundamentais de mudanças e aprendizagem em Programação Neuro Linguística.
-Elas são um componente-chave na criação da “Estrutura Profunda” (mente inconsciente) e também criam e dão forma à “Estrutura Superficial” (mente consciente) por meio de pensamentos e ações de inúmeras formas.
-Elas determinam o significado dos eventos e dão a essência à motivação e a cultura. Crenças e valores dão motivação e permissão para as quais inibem ou estimulam o uso de capacidades e a geração de comportamentos .
Para a PNL, crenças são consideradas generalizações sobre: Causas, significados, limites sobre o mundo ao nosso redor, nossos comportamentos, nossas capacidades e nossa identidade.
Crenças funcionam influenciando nossa experiência e interpretação da realidade, conectando nossas experiências com nossos critérios ou sistemas de valores, sendo difíceis de serem modificadas pelo pensamento lógico e estando muitas delas fora do escopo de nossa consciência.
Neurologicamente, crenças estão associadas ao sistema límbico e ao hipotálamo no mesencéfalo, e essas conexões com funções psicológicas profundas provavelmente explicam porque crenças tem uma poderosa influência na saúde e em processos de cura, assim como o que acontece no efeito placebo.
Categorias das crenças limitantes
1 . Desesperança : A crença de que o objetivo desejado não é viável, independentemente das capacidades das pessoas de tentarem algo . O que quero não é possível!
2 . Desamparo : Crença de que o objetivo desejado é possível, mas a pessoa não é capaz de alcançá-lo. É possível, mas EU não sou capaz.
3 . Inutilidade : A crença de que a pessoa não merece o objetivo desejado por causa de algo que é ou tenha (ou não) ou fez ( ou não fez). Eu não mereço.
Para serem bem sucedidas , as pessoas precisam mudar esses tipos de crenças limitantes para crenças envolvendo esperança para o futuro, sentimento de capacidade e responsabilidade, e um senso de autoestima e pertencimento.
Crenças limitantes podem ser atualizadas e transformadas quando :
• Identificamos e reconhecemos a intenção positiva subjacente.
• Identificamos quaisquer pressupostos ou suposições implícitas ou inconscientes na base da crença .
• Alargamos a percepção das cadeias de causa-efeito ou ” equivalências complexas” relacionados com a crença .
• Fornecemos informações do tipo ‘como’ com respeito a alternativas para o cumprimento da intenção positiva ou propósito da crença limitante .
• Esclarecemos ou atualizamos as relações fundamentais que formam o senso de missão e propósito
Recebemos apoio positivo a nível de identidade.
Estrutura básica das crenças
Alguma coisa CAUSA outra, ou Algo EQUIVALE OU SIGNIFICA outra coisa. Exemplos: aulas de matemática me fazem ficar irritado (algo causa alguma coisa). Velhos são sozinhos (chegar a velhice equivale a ser só).
Identifique uma crença limitante que ainda esteja experimentando
Mais importante do que entender as origens exatas da crença limitante, é definir qual o resultado que você quer gerar para substituir a situação limitante. O que quer, especificamente?
Essa parte que te mantém – ainda – repetindo esse padrão de significado e atitude internos e eventualmente se expressando em comportamento, está tentando fazer o que ou cumprir o que por você através disso?
Vamos dizer num exemplo que existe uma parte que te faz ficar com raiva para que você possa se expressar (que seria o que a parte está tentando fazer por você. Nesse exemplo: se estressar.). Como seria possível sentir ou fazer algo mais saudável que raiva e – ainda assim – se expressar?
Como é possível preservar o que essa parte tenta fazer de bom por você e – ainda assim – você escolher mudar para melhor?
Por mais ou menos desafiador que seja o que ainda está experimentando, isso é uma oportunidade para que?
Conclusão
Como vimos, as crenças limitantes são interpretações e pensamentos que muitas vezes assumimos como verdade e que acabam sendo um obstáculo para desenvolver nossas competências, habilidades e emoções.
Podem ser consideradas concepções falsas ou que contém um pouco de verdade, mas que limitam a pessoa em se esforçar para retirá-las de sua rotina. Desafiar as crenças limitantes é fundamental, entendendo que a prática de bons pensamentos para se desenvolver pessoal e profissionalmente devem ser prioridades na sua vida.
E isso é assunto para um próximo artigo!
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