A síndrome de Burnout (do inglês to burn out, Algo como queimar por completo), também chamada de Síndrome do esgotamento Profissional, foi assim denominada pelo psicanalista alemão Freudenberger, após constatá-la em si mesmo, no início dos anos 70.
Muitas pessoas brilhantes estão, neste momento, em estados mentais que limitam sua capacidade. E isso é terrível para suas carreiras.
Quais são as causas da Síndrome de Burnout?
A síndrome de burnout é um distúrbio psíquico causado pela exaustão extrema, sempre relacionada ao trabalho de um indivíduo. Essa condição também é chamada de “síndrome do esgotamento profissional” e afeta quase todas as tarefas da vida de um indivíduo.
Ela é o resultado direto do acúmulo excessivo de estresse, de tensão emocional e de trabalho e é bastante comum em profissionais que trabalham sob pressão constante, como médicos, publicitários e professores.
Toda essa pressão, ansiedade e nervosismo resultam em uma depressão profunda, que precisa de acompanhamento médico constante.
A tendência é que a síndrome de burnout se torne cada vez mais comum, sendo que seu diagnóstico é realizado por meio de uma consulta médica com um psicólogo ou um psiquiatra.
Os Sintomas da Símdrome de Burnout
Nos dias de hoje você recebe uma quantidade enorme de informação, estimulando ainda mais que o quadro seja cada vez mais comum, o que dificulta o processo criativo e de inovação.
Entre os sintomas estão:
– Cansaço mental e físico excessivos;
– Insônia;
– Dificuldade de concentração;
– Perda de apetite;
– Irritabilidade e agressividade;
– Lapsos de memória;
– Baixa autoestima;
– Desânimo e apatia;
– Dores de cabeça e no corpo;
– Negatividade constante;
– Sentimentos de derrota, de fracasso e de insegurança;
– Isolamento social;
– Pressão alta e
– Tristeza excessiva.
O tratamento
Algumas estratégias utilizadas para lidar com o estresse são:
- Realizar atividades de relaxamento;
- Organizar o tempo e decidir quais são as prioridades;
- Manter uma dieta equilibrada ou balanceada e fazer exercícios;
- Discutir os problemas com colegas de profissão;
- Tirar o dia de folga;
- Procurar ajuda profissional na medicina convencional ou terapias alternativas;
- Se permitir reservar tempo para conversar e relaxar com amigos e familiares;
- Participar de cursos e workshops;
- Fazer mais elogios a si mesmo, reforçar suas práticas e respeitar seu trabalho;
- Praticar pelo menos uma atividade física;
- Delegar, ou ser aconselhado nas tomadas de decisão e melhorar a comunicação.
Como você pode ver, o burnout relaciona-se estreitamente com as condições desmotivadoras no trabalho. o que afeta, na maioria dos casos, o desempenho do profissional. A ausência de fatores motivacionais acarreta o estresse profissional, fazendo com que o profissional largue seu emprego, ou, quando nele se mantém, trabalhe sem muito apego.
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